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“Les 7 règles d’or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver”


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(71 commentaires)

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  1. Philippe

    Merci Muriel pour ce document au champ très large et profondément humain, bien documenté, magnifiquement présenté et illustré !!!
    Je viens de le parcourir entièrement et sais que je vais m’y attarder beaucoup plus dans les jours qui viennent, dès que j’aurai le temps, pour y puiser les multiples informations précieuses qu’il contient !
    Bravo ! Je vais le recommander très vivement autour de moi !!!

    Philippe

  2. Muriel (auteur)

    Philippe, tu es le premier à avoir téléchargé mon guide sur l’alimentation,
    suivi de près par ma mère !

    Tu me fais là un grand grand honneur et je t’adresse un immense MERCI .
    Ton appréciation me va droit au coeur. 😀

    J’ai lu hier que « La modestie, c’est l’art de faire dire par les autres tout
    le bien que l’on pense de soi-même… »
    et ca m’a bien fait sourire…

    @ très bientôt 😉

  3. Julie

    Ne trouvant pas tout de suite la procédure pour laisser mon commentaire ici, je l’ai mis à la fin de l’article sur la vitamine C…désolée !
    En tous cas, bravo Muriel pour ce travail et merci pour ce cadeau !

    à bientôt

    Julie

    1. Muriel (auteur)

      Merci infiniment Julie, pour ta fidélité et ton soutien, depuis l’ouverture de ce blog (et même avant) 😉

  4. Judith

    Bonjour Muriel,
    Merci pour ces 7 règles d’or pour bien manger ! Comme Philippe, je l’ai parcouru et je vais m’y plonger plus longuement dès ce soir car je pense que j’ai des choses à y apprendre… J’ai un rapport avec la nourriture un peu trop passionnel ! 😉
    Je te souhaite plein de bonnes choses.
    A bientôt,
    Judith

    1. Muriel (auteur)

      Merci à toi Judith, ton commentaire me fait très plaisir ! 😀
      Aaaahhh, la passion… c’est vrai que c’est fatigant à la longue, et on finit toujours pas y coller le mot « TROP ».
      La règle n°7 devrait t’aller comme un gant. 😉

      Plein de bonnes choses à toi aussi et @ bientôt

  5. sylviane

    Bravo Muriel

    Je suis vraiment admirative par ce travail de titan.

    Je vais revoir mes classiques grâce à toi.

    Merci pour ce magnifique cadeau

    Sylviane

  6. Muriel (auteur)

    Bonjour Sylviane,

    Je suis heureuse de savoir que tu vas pouvoir revoir tes classiques !
    Heureuse aussi de réaliser que mon « travail de titan » (oui, c’est le mot juste, je crois…) porte ses fruits.

    Un GRAND merci à toi ! 😀

  7. Bernadette GILBERT

    C’est une perle ce livre électronique, Muriel. Extraordinaire travail : documenté, sérieux, organisé, complet… Bref, un grand coup de chapeau pour sa conception et son contenu. Et merci pour cette belle information ! Je vais m’empresser de créer un lien sur mon blog pour le vôtre : la qualité est au rendez-vous.

    1. Muriel (auteur)

      Bernadette, je n’ai qu’un mot à te dire : MERCI
      Tiens, tu es québecoise, et tu me vouvoies ? Tu sais, les Français ne sont plus aussi coincés qu’avant… 😉

      Je vais aussi recommander ton blog, bravo pour ton travail !

  8. Clam

    Bonjour Muriel

    Je tenais à te dire merci pour « Les 7 règles d’or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver » puis également les 13 recettes de ta maman. Mes bonnes recettes Bio et Vitaminées enfin tous comme toi quand je fait une visite je manque pas ces bon plats .Mais avec tous ce que tu viens de m’envoyer je suis bon pour quelques kilos.avec mon travaille j’ai vraiment très peu de temps,en plus tous un site sa demande beaucoup de travaille j’ai pas pris encore le temps de me pencher sur ta lecture mais promis je vais le faire, ensuite je dirai à ta maman quelle recette elle devra me préparer quand je viens en visite ( lol ) .Comme Bernadette la si bien expliqué: Je vais mettre également un liens vers ton blog tu le mérite pour ta gentillesse.Donc je termine par te souhaité une bonne continuation et bon succès
    ps Je reviendrai pour te donné ma recette favorite ?
    Cordialement : Clam Pierre

  9. Clam

    Oui je viens de relire mon commentaire j’ai fauté tu m’excuse j’ai passé une journée éprouvante .
    C’est pour dire quand je fait une visite à ma maman je manque jamais ces bon plats
    Ensuite avec mon emplois il me reste plus beaucoup de temps il faut également alimenté mon blog
    Voila pour moi ces mieux

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Pierre,

      Je m’aperçois très tardivement que je n’ai pas répondu à ton commentaire. Ce qui m’étonne beaucoup ! Peut-être que j’ai fait une erreur de manipulation en voulant le publier…

      Comme il n’est jamais trop tard pour bien faire, je te remercie et je transmets aussi ton message à ma maman.
      J’espère qu’entre temps tu as pu goûter à quelques bonnes recettes, malgré ton travail qui te laisse peu de temps. C’est important de prendre le temps de souffler ! 😉

      Bien à toi,
      Muriel

  10. Georges

    Merci pour ta recherche, c´est une oeuvre fantastique, je le confesse.
    J´ai déjà envoyé des copies de votre livre à mes parents au Liban , en France, en Australie et aux États-Unis d´Amérique .
    Dieu vous bénisse , Chère Muriel.
    Georges
    Brésil.

  11. Muriel (auteur)

    Bonjour Georges,

    Merci infiniment pour ton dithyrambique commentaire !!! 😀
    Merci aussi pour la diffusion de mon « chef d’œuvre », c’est génial et même inespéré !
    Nous connaissons-nous déjà ?

    En tous cas, nous pouvons échanger plus avant par mail si tu le souhaites.
    Tu es de toutes façons inscrit à ma newsletter, tu auras donc régulièrement de mes nouvelles,
    mais nous pouvons échanger de façon plus personnel.

    Ton adresse mail semble indiquer que tu es médecin. Est-ce le cas ?
    Que fais-tu plus précisément ?

    @ très bientôt j’espère

    PS : tu peux me contacter en privé en passant par l’onglet « contact ».

  12. Daniel

    Bonjour Muriel,

    Je vous remercie pour votre livre « Les 7 règles d’or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver ». Je l’ai apprécié tant pour l’étendue des domaines abordés que pour sa présentation. Je ne manquerai pas de le relire pour assimiler les différentes règles qu’il contient. Changer son alimentation et son hygiène de vie ne se fait pas du jour au lendemain. Mais j’y ai déjà découvert plusieurs notions qui m’étaient inconnues et que j’appliquerai progressivement. Je vous félicite pour la réalisation de ce guide qui est probablement le résultat de nombreuses recherches et d’expériences personnelles.

    Daniel

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Daniel et un grand merci à vous pour votre retour si positif ! 😀
      Je suis contente de savoir que vous avez découvert des notions inconnues et vous souhaite de réussir à les appliquer.

      Bien à vous,
      Muriel

  13. Nathalie

    Bonjour Muriel,
    J’ai enfin pu lire votre livre.
    Je l’ai trouvé si intéressant que je l’ai lu en même pas 1 heure.

    J’ai repris le sport, gym Pilate pour y aller doucement mais sûrement et là je voulais savoir ce qu’était un repas équilibré et je suis tombée sur votre site et j’ai adoré le livre, j’y ai appris des beaucoup de choses 😉

    Encore merci votre livre est super clair bien documenté, je le recommande 🙂

    Nathalie

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Nathalie et merci beaucoup pour votre commentaire positif, cela me fait très plaisir ! 😀

      Peut-être à bientôt, ici ou ailleurs sur la toile !

      Muriel

  14. Nathalie

    Merci pour l’envoi de votre livre, de prime abord cela à l’air plus qu’intéressant.
    Depuis quelques années, je suis dans une dynamique d’alimentation réfléchie et je suis toujours en recherche de nouvelles informations ou de compléments d’informations et je suis sûre que ce livre va m’être bien utile.

    Bonne continuation

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Nathalie,

      Merci pour votre commentaire encourageant 🙂

      J’espère que ce guide vous apportera effectivement des infos utiles !

      Bien à vous,
      Muriel

  15. Brigitte

    Bonjour
    Je viens de découvrir vos recettes uniques et originales, et je dois dire que rien qu’en les lisant ça donne envie. Merci
    Et dans la foulée, bien sûr , j’ai téléchargée les règles d’or que je vais m’empresser de consulter.
    Merci
    A bientôt

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Brigitte et merci pour votre retour positif ! 🙂
      J’espère que les 7 règles d’or vous plairont autant que les recettes…

      Bien à vous,
      Muriel

  16. roty

    Texte trés bien écrit , trés enrichissant qui nous permet de découvrir beaucoup de choses intéressantes dans beaucoup de domaines, merci pour avoir eu une pensée pour les animaux.

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Roty et un grand merci pour votre commentaire encourageant ! 🙂

      Bien à vous,
      Muriel

  17. Linah

    Bonjour Muriel,

    J’ai bien reçu « les 7 règles d’or pour bien manger et mieux vivre » àprès quelques minutes de mon inscription dont je vous remercie infiniment.

    Mon pays est Madagascar. Je suis une femme malgache. Je suis praticienne de santé Naturopathe à base de miel, des fruits et légumes depuis 2010.

    Ton « chef d’oeuvre » par voie électronique m’interesse beaucoup. Je te félicite pour la réalisation de ce guide.

    A très bientot !
    Linah

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Linah et bienvenue à toi sur le blog ! 😀

      Heureuse d’avoir un contact à Madagascar, pays que je ne connais que de nom.
      Un grand merci à toi pour tes félicitations et au plaisir de te lire au détour de l’un ou l’autre article de ce blog !

      Bien à toi et @ très bientôt,
      Muriel

  18. Amandine

    Merci beaucoup pour ce guide et pour les recettes reçues aujourd’hui ! Je vais les essayer rapidement !

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Amandine et merci pour votre commentaire ! 😀
      J’espère que les recettes vous plairont.

      Bien à vous,
      Muriel

  19. BINDOHO ABBA

    Merci Muriel de votre sens humaniste et généreux, avec les efforts que vous aviez déployé pour ce guide , je l’utiliserai désormais*

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Bindoho Abba,

      Merci pour votre retour positif ! 😀

      Bonne continuation à vous,
      Muriel

  20. corbineau

    Merci Muriel, je viens de lire les 7 regles d’or, il est vrai que mal dans mon corps et dans ma téte, j’accuse tout le monde de tout mes maux, je vais donc prendre le temps de faire mon auto-analyse et me prendre en main, car au dire de tout le monde je suis une maitresse femme, mais je vois tres tres faible quand il s’agit de moi…….je vais donc me reprendre et sans me flageller tout simplement m’aimer………merci

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Suzanne,

      Un grand merci pour votre témoignage qui vient conforter que l’alimentation ne fait pas tout pour aller bien.
      Je vous souhaite beaucoup de courage et toute la clairvoyance nécessaire pour votre auto-analyse.
      Je me dis souvent que la première chose que nous devrions apprendre dans la vie, c’est l’amour de soi.
      Il y aurait alors sans doute bien moins de maladies et de conflits sur notre belle planète…

      Bien à vous,
      Muriel

  21. corbineau

    je me permets de vous dire que je me sens bien dans mes graines germées et mon alimentation sans viande, je voous remercie de vos conseils, et merci a votre maman pour ces recettes j’aime bien celles a bases de legumes et graines ……merci a vous deux

    1. Muriel (auteur)

      Re bonjour Suzanne,

      C’est moi qui vous remercie, ainsi que ma maman, pour votre retour très positif 🙂

      Je suis ravie de savoir que vous vous sentez bien, avec une alimentation adaptée à vos fragilités digestives.
      Bravo à vous et bonne continuation !

      Muriel

  22. zerrouki djamel

    je vous remercie pour vos conseils en alimentation equilibré

  23. Fançoise

    A peine, demande, votre pdf est arrive dans ma boîte. Un grand merci.
    Je m’y plonge dés cet apres midi
    Bon dimanche

  24. Fançoise

    merci pour ces nouvelle recettes, je vais sûrement m’en inspirer

  25. Marjorie

    Je trouve ce guide très complet, c’est un excellent condensé qui sent énormément le vécu, plein d’humanité, de sensibilité…….et à la fois très instructifs rempli de conseils de bon sens.
    Et félicitation pour votre site qui est très instructifs quel travail !

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Marjorie et bienvenue à vous !
      Un grand merci pour vos compliments. 🙂

      Bien à vous,
      Muriel

      1. Joanez

        Merci beaucoup pour ce guide,merveilleux travail que vous faites

        félicitations pour ce site d’actualité première.

  26. Marianne

    Merci pour le PDF. J’ai pris bonne note, le tout accroché à mon frigo pour m’y reporter matin midi et soir 🙂

    1. Muriel (auteur)

      Merci à vous Marianne ! 😉

  27. Marie

    Bonjour Muriel

    J’ai bien reçu les 7 règles d’Or, ainsi que ce jours jours les 13 recettes uniques et originales 🙂

    Quel travail!

    Un grand Merci pour le partage.

    Marie

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Marie,

      Contente de savoir que les deux PDF vous plaisent. 🙂
      Merci pour votre retour positif.

      Bien à vous,
      Muriel

  28. kenza

    merçi bcp Muriel Richard.

  29. MANGA Théophile

    Adorable Muriel,
    Merci des peines que vous vous êtes donnée pour nous procurer « Les 7 règles d’or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver ». Ces 7 règles constituent pour des postulats alimentaires pour notre bien-être.
    En vous souhaitant bonne continuation dans vos nobles recherches, nous vous réitérons notre soutien indéfectible et surtout notre profonde gratitude pour votre oeuvre salvatrice.
    J’en ferai bon usage dans ma famille.
    Cordialement.

  30. Muriel (auteur)

    Bonjour Kenza et Théophile,

    Je vous remercie pour vos commentaires, cela me fait très plaisir. 😀

    Bien à vous,
    Muriel

  31. Marie

    Merci Muriel pour ce beau partage qui plus est à titre gratuit.C’est tout à votre honneur.
    Aimer la nourriture , c’est bien mais savoir bien manger, c’est mieux…
    je suis gourmette et non gourmande…quoique.lol
    jessaie de me dompter mais je prefere en profiter sans contrainte…
    bonne continuation et merci encore
    cordialement
    Marie

    1. Muriel (auteur)

      Merci Marie pour ce beau témoignage 😀

      Bonne continuation à vous aussi !

      Muriel

  32. zerrouki djamel

    merci de m’envoyer votre guide

    salutations

  33. Muriel (auteur)

    Bonjour Djamel,

    Pour recevoir le guide, cliquez sur l’onglet « Aller à l’essentiel » en haut du blog et remplissez le formulaire.

    Bien à vous,
    Muriel

  34. Daltony

    Un géant MERCI à toi MURIEL,

    DIEU nous a béni à travers toi. Ce document là que tu a partagé avec nous, me touche jusqu’au coeur.
    J’espere encore que DIEU te benisse d’avantages, car tu le merites bien.

    Bien à toi,
    Daltony.

    1. Muriel (auteur)

      Merci à toi, Daltony, pour ton GÉANT merci !! 😉

  35. Ouattara

    Bonjour;
    Tout d’abord je vous remercie infiniment de m’offrir votre brochure « les 7 règles d’or… » ce matin; cela me va droit au cœur. Que Dieu vous garde longtemps ma très chère Muriel car il faut avoir cœur d’or pour partager ton savoir et que Dieu te paye en centuple. Encore une fois merci.

    Bonne fête de fin d’année.
    Sincèrement Amadou.

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Ouattara,

      Ravie que ce guide vous ait plu ! 🙂

      Bonne continuation à vous !

  36. Dany

    Bonjour,
    Un tout grand merci pour les cadeaux et précieux conseils que vous nous offrez, c’est vraiment une très belle action !
    Du fond du cœur je vous souhaite une superbe année 2014, pleine de grands bonheurs et une excellente santé !
    Au plaisir de vous lire souvent !
    Bien cordialement,
    Dany

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Dany,

      Merci à vous pour ce chaleureux retour ! 😀
      Une merveilleuse année pour vous aussi ainsi que pour vos proches.

      Bien à vous,
      Muriel

  37. Yayé

    Bonjour,

    Merci beaucoup Muriel pour ce précieux cadeau,que j’ai trouvé vraiment intéressant.

    Yayé

    1. Muriel (auteur)

      Bonjour Yayé et merci à vous pour ce retour positif !

      Contente que vous ayez trouvé mon guide intéressant 🙂
      Bonne continuation.

      Bien à vous,
      Muriel

  38. mayan

    merci beaucoup , c’est un vrai plaisir qui me serra très utile .

  39. maria serra

    Bonsoir Murielle; je viens juste de donner un coup d’oeil au guide des 7 regles d’or pour une saine alimentation que vous nous offrez si gentiment, pour le moment je le garde juste dans mes favoris n’etant pas certaine que je le telechargerai comme il faut, jusqu »a ce qu’un de mes enfants vienne a la maison et me le fasse . Je vous remercie infiniment et vous souhaite le retour de la sante. Ca va nous aider beaucoup. C’est tres genereux de votre part.Grand merci Maria Serra

  40. Christine

    Merci beaucoup, je vais le parcourir minutieusement et le faire connaitre à mes filles qui comme moi, font attention à leur alimentation
    Christine

  41. siberan

    Un grand merci Muriel, je viens de le recevoir et je m’appliquerai à le lire et le mettre en pratique le mieux que possible.
    suzie

  42. Dupre sylvie

    Bonsoir Muriel,après avoir lu votre pdf sur vos 7 règles d’or que j’ai lu d’une traite et que j’ai trouvé très intéressant et très bien fait , je viens de recevoir vos bonnes recettes bio et vitaminées. Avant de les essayer bien sur je tiens à vous remercier pour nous offrir généreusement tous ces cadeaux . Très beau travail et encore merci pour le partage.

  43. DA SILVA

    Bonjour Muriel et merci de partager avec nous toutes ces recettes
    dès que j’en essaie une je vous le fais savoir
    amicalement

  44. Ahmed

    Merci pour ce magnifique cadeau que je vais lire et essayer d’appliquer le contenu.
    Merci pour votre générosité et pour ce partage intéressant.

  45. thuilliez

    Merci pour ce magnifique livre, guide , …, merci de faire partager votre savoir, j’ai beaucoup appris en le lisant et vais suivre vos conseils.
    Merci.
    Cordialement.

  46. maati

    Vu le nombre des commentaires, il ne me reste rien à ajouter sauf un grand merci pour votre générosité .

  47. Yanoula

    Quel beau cadeau ce téléchargement Muriel,
    je l’ai vite parcouru mais je vais le relire biensur par épisode.
    Que de conseils précieux et j apprend encore et encore
    Merci pour cette générosité.
    Je reviendrai vers vous Muriel

  48. Samir

    Merci pour votre générosité, je trouve ce guide très très intéressent,
    merci encor une foi pour ce magnifique cadeau et que Dieu vous bénisse pour cet acte altruiste.

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